Terveys

Tarkoituksena siis tässä postauksessa on, että minä kerron oman mielipiteeni millainen terve ihminen on ja miten itse määrittelen käsitteen terveys. Aloitetaankin siis ihan käsitteellä terveys. Terveys on siis ihmisen tila kuten esim. kipeys ja terveyttä kuvaa parhaiten sana hyvinvointi. Minä sanoisin, että terve ihminen on hyvinvoiva. Kaikilla ihmisillä voi olla erilainen käsitys terveestä ihmisestä ja minun mielestä perusterveellä ihmisellä ei ole minkäänlaisia rajoitteita. Terve ihminen pystyy elämään täysin normaalia elämää. Jos ihmisellä on ruoka-allergioita näen hänet silti täysin terveenä. Mielisairasta ihmistä en näe terveenä. Esimerkiksi puukottajia en näe täysin terveinä, koska mielestäni terve ihminen ei halua tahallaan aiheuttaa kipua tai surua muille ihmisille. Terveen mielen omaavalla henkilöllä ei pitäisi olla tarvetta satuttaa toisia fyysisesti tai edes henkisesti. 

Terveellinen ruokavalio tukee terveyttä. Ruokavaliossa on oltava riittävästi välttämättömiä suojaravintoaineita (hivenaineita ja vitamiineja) ja riittävästi energiaa elimistön tarpeita varten. Nopeasti imeityviä, puhdistettuja hiilihydraatteja tulee välttää sekä suolaa ja alkoholia ei saa nauttia liikaa. Epäterveellinen ruokavalio monia vuosia aiheuttaa haittoja hitaasti vuosien kuluessa ja altistaa esimerkiksi sydän- ja verisuonisairauksille helpommin. Liikunta on myös iso osa terveyttä. En tarkoita etteikö ihminen, joka ei liiku voisi tuntea oloaan terveeksi, mutta itse ainakin kuvittelen terveen ihmisen harrastavan jotakin tai liikkuvan. Hoikka ja kunnostaan huolehtiva ihminen voi syödä rennommin ja useammin kuin vähän liikkuva löhöilijä, jolla voi olla siis helpommin taipumusta ylipainoisuuteen. Ihminen myös jaksaa ylläpitää terveyttä juuri liikkumalla ja harrastamalla asioita, pelkkä sängyllä tai sohvalla löhöily ei ainakaan saa minun motivaatiota pysymään korkealla. 

Itse huolehdin terveydestäni syömällä terveellisesti, liikkumalla ja harrastamalla pienonsoittoa. En syö erittäin terveellisesti, en pidä tarkkaa listaa mitä saa syödä ja mitä ei, koska mielestäni elämästä saa ja pitää nauttia. Minulle elämästä nauttimien tarkoittaa sitä, että syön perus terveellistä ruokaa mutta joskus saa syödä myös epäterveellisesti. Syön siis terveellistä kotiruokaa joka päivä ja vältän roskaruokaa sekä herkkuja. Viikolla en syö herkkuja lainkaan, mutta minulla ei ole varsinaista karkkipäivää, viikonloppuna saa pari herkkua syödä, jos tekee mieli. Minulla moivaatio myös pysyy korkealla, kun on harrastuksia ja pääsee ajattelemaan jotain muutakin kuin koulua, kun siitä ei saisi aiheutua stressiä. Itsellä siis on myös niitä epäterveellisiä elämäntapoja ja niihin kuuluu herkkujen syöminen viikonloppuna ja roskaruoka silloin tällöin. En juo energiajuomia ikinä, mutta limsaa juon silloin tällöin viikonloppuisin, en tupakoi ja elän mielestäni tarpeeksi terveellisesti!